Gesunder Lebensstil | Übungsvideos
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Übungsvideos

 

Finden Sie hier praktische Anleitungsvideos zu den Sportübungen

 

Ihr Bewegungsexperte Mag. Armin Steinberger

 

Übungen mit Hanteln

M. Bizeps

 

M. Trizeps

 

Nacken- / Schultermuskulatur

 

Brustmuskulatur

 

Oberkörper- / Brust- / Sägemuskulataur

 

Bein- / Gesäßmuskulatur

 

Rücken- / Bein- / Gesäßmuskulatur

 
 

Übungen mit eigenem Körpergewicht

Kniebeuge

 

Ausfallschritt Seitwärts

 

Ausfallschritt Vorwärts

 

Waden

 

Liegestütz

 

Bauch Crunch Gerade

 

Bauch Crunch Schräg

 

Beinabduktion u. -adduktion

 

Kraulbewegung

 

Unterarmstütz

 

Beckenlift

 

Diagonal Streckung

 

Übungen mit Theraband

Obere Rücken- / Schultermuskulatur

 

M. Trizeps

 

M. Bizeps

 

Oberarm- / Schultermuskulatur

 

Oberschenkel- / Wadenmuskulatur

 

Untere Rücken- / Gesäß- / Oberschenkelmuskulatur

 

Oberschenkelmuskulatur Aussenseite